Correr descalzo es mejor que usar zapatillas

Según un estudio de la Universidad de Harvard, publicado por la revista Nature, correr sin zapatos es bueno para la salud por la forma en que tu pie impacta con el suelo. La manera en que alguien descalzo pone el pie en el piso es mucho mejor que la pisada que da cualquier zapatilla.

Estudiaron a corredores de Estado Unidos y Kenya, todos corrían al menos 20 kilómetros (12,4 millas) a la semana. Los que crecieron en EEUU siempre usaron zapatos y lentamente fueron dejándolos de lado para correr descalzos o con mínimo calzado. En Kenya en cambio, era típico crecer sin usar zapatos y ahora usan zapatillas de amortiguación para correr.

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Todos corremos de diferente manera, pero el estudio mostró que cada vez que lo hacemos sin calzado, la punta del pie toca el suelo antes que el talón evitando que no éste nos duela y provocando menor impacto en nuestras rodillas. Contrario a esto, el 75% de los corredores que usan zapatillas llegan al piso con el talón y luego con la punta. No hubo diferencias entre hombres y muejeres.

La idea del estudio no es que la gente deje de usar zapatos, de hecho dice que se puede aprender a pisar primero con la punta, para eso sólo hay que reforzar la pantorrilla. Hay zapatillas especiales para corredores que tiene un taco un poco más alto para que el pie quede inclinado y así el talón sea lo último en impactar.

Esta es otra razón para andar descalzos para aquellas personas que les gusta.