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Cultiva tus propios brotes de lentejas para las...Hábitos que pueden cambiar tu vida
Un listado de algunos simples consejos de salud integral para seguir día a día.
-Ejercita 30 minutos cada día
-Toma desayuno cada día
-Duerme 8 horas (con una siesta opcional de 20 minutos después de almuerzo)
-Evita comer entre comidas
-Como 5 porciones de frutas y vegetales cada día
-Toma un vaso de agua al levantarte
-Evita las bebidas gaseosas
-Mantén tu cuerpo limpio
-Deja de fumar
-Deja de beber (una copa de vino en las comidas está bien)
-Prefiere las escaleras (no mecánicas)
-Planifica, pero no demasiado
-Madruga
-Lee 30 minutos diarios (literatura, no prensa)
-Piensa positivo
-Toma -al menos- un día libre a la semana
-Espera y piensa antes de comprar
-Medita 30 minutos diarios
Link: 30 Habits that Will Change your Life (freestylemind.com)
18 Comentarios
Hábitos que pueden cambiar tu vida
Hola, gracias por compartir. Yo le agregaría darse unos minutos al día para agradecer, a Dios por este mundo tan lindo y por todas las cosas buenas que nos ha dado.
ResponderExcelente lista, le agregaría: Evitar ver la tv por tiempos prolongados.
ResponderMuy buena! También agregaría reir
Responderexelente artículo! felicidades, tratare de llebar la gran mayoria
ResponderEsta demostrado que el consumo (moderado) de cerveza hace bastante bien para el cuerpo, al igual que una copa de vino en las comidas.
ResponderSuper bueno, no cuesta nada imprimirla y tenerla al lado d la cama, pero difiero en lo de las 8 horas de sueño pues es un número que suele cortar los ciclos de sueño, con el tiempo uno puede ir tanteando cuanto duran tus ciclos para dormir la cantidad precisa y despertar descansado.
Responderalgunos recomiendan derechamente dormir 6 ó 9 horas.
agregaría:
Responder.respira hondo y conciente cada vez que puedas
.conectate con la naturaleza (tú naturaleza)
.camina derecho con el pecho abierto (este va unido al .respirar profundo)
.elonga
.haz una cosa a la vez (para enfocarte 100% en cada una de elllas)
.agradece
.vuelve a lo natural
Tomar mucha agua, uno esta mucho mas despierto si esta bien hidratado
ResponderFalta, pensar en los demás y hacer algo por ellos ( en la medida de tus posibilidades ).
ResponderHaz caca todos los días.
Responderbuena @nequers, es la verdad, una suerte tener mecanismos de limpieza en el cuerpo, supongo que va de la mano de comer bien.
Respondery como asumimos que los lectores de VV ya lo tienen en su hábito ;) está claro que la lista lleva reciclar, hacer compost, tener algunas hortalizas cultivadas en casa, leer veo verde a diario...
ResponderMuy buena acotación María Prieto, de la lista van muchas más sub-listas de la mano, es tan importante tener cuidado por el medio ambiente, es devolver la mano a la madre tierra, reciclar en todas sus formas y cultivar en casa, aunque sea especias para las comida (si vives en depto).
ResponderA madrugar a un no le veo lo bueno, mi organismo antes de las diez anda lento; además viviendo en la ciudad puedo disfrutrar el silencio y magia de la noche si me acuesto un poco más tarde.
ResponderSi agregaría "disfruta los momentos de la naturaleza", ejemplo: un atardecer, la luna llena, un eclipse, una tormenta eléctrica, un ocaso de luna, los dibujos en la nubes, etc. Te hace ver lo simpleza de lo bello.
Muy buenos! Los pondré en práctica! Gracias!
ResponderYo agregaría: "Quebrar el listado de vez en cuando."
Responderexcelente listado!
ResponderYO LE AGREGARIA HACER EL AMOR TODOS LOS DIAS, EL SEXO TAMBIEN TIENE EXCELENTES BENEFICIOS
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