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Temas Calientes

Lunes sin carne: Zapallo al horno relleno de lentejas y champiñones

Lunes sin carne: Zapallo al horno relleno de lentejas y champiñones

zapallos

Seguimos aportando recetas para la posible tradición de los Lunes sin carne, pues aunque no seas vegetariano, puedes pensar en un día para aminorar tu huella ecológica y probar con los ingredientes locales de la estación.

Ingredientes
La parte baja de un zapallo butternut
*3/4 Taza de lentejas cocidas (con garbanzos tb quedaría increíble, lamentablemente no tenía, así que ocupe lentejas cocidas sin piel)
3 chalotas
¼ de cebolla
1 diente de ajo
Tomillo
Perejil
Champiñones (poco menos de una bandeja)

y para saber cómo proceder…


Procedimiento
Retirar las semillas del zapallo y pincelar con mantequilla (o ghee,o oliva), salpimentar, envolver en papel aluminio.
Llevar al horno por aprox 1 hora a 185º c

Para el relleno
Saltear el ajo, la cebolla y las chalotas con una ramitas de tomillo y perejil picado, bajar el fuego y salpimentar.
Agregar los champiñones cortados en rodajas y cocinarlos hasta que estén dorados aprox. unos 8 a 10 min, no mover mucho los champiñones para que no pierdan jugo.
Agregar a la mezcla de champiñones, la ½ taza de lentejas ya cocidas, mezclar bien y salpimentar si lo necesita.

Retirar el zapallo del horno, agregar unas hojas de rúcula y encima poner la mezcla de legumbres y champiñones.

La Salsa
Aprovechando unos buenísimos tomates que compre en el mercado orgánico hice una salsa básica, la diferencia fue que los tomates los asé al horno (al mismo tiempo que el zapallo para aprovechar el horno) y lo pase por el mixer con ajo (que también había puesto en el horno), oliva, sal, pimienta, estragón y albahaca.

Si se le antoja, rállele un parmesano por encima y métalo al horno si se le da la gana ;)

6 Comentarios

Lunes sin carne: Zapallo al horno relleno de lentejas y champiñones

Thumb up 0 Thumb down 0 avatar_Maria Prieto Maria Prieto dijo hace 2 años

Gracias Marco! otra delicia para probar.

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Thumb up 0 Thumb down 0 avatar_marco.turu marco.turu dijo hace 2 años

Es que el zapallo es un hit...esta receta es super versatil, la misma base rellena con rúcula, queso de cabra y almendras tostadas picadas es too die for.

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Thumb up 0 Thumb down 0 avatar_Nicolás Sánchez Nicolás Sánchez dijo hace 2 años

marco, la acabo de almorzar. brutal.

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Thumb up 0 Thumb down 0 avatar_JP JP dijo hace 2 años

Ese zapallo es caro y no se consigue en las ferias, solo en supermercados y las tiendas organicas neohippies, asi que la huella ecologica se va a la punta del cerro... Por cierto estaba bien rico el pedazo de vaca que me comi ayer lunes

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Thumb up 0 Thumb down 0 avatar_marco.turu marco.turu dijo hace 2 años

@ nicolas: Que weno q la hiciste!...la mejor parte es que te haya gustado..

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Thumb up 0 Thumb down 0 avatar_vale vale dijo hace 2 años

el otro día en el supermercado tenían unos zapallos chiquititos ideales para hacer esta receta. se podrían cortar por la mitad y hacer 2 porciones de zapallo relleno con cada uno.
no me fijé cómo se llamaban, pero eran más verdes que los típicos zapallos, como con líneas verdes y amarillentas. servirán?

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