¡No eres flojo! Tu reloj biológico es incompatible con horarios que la sociedad impone

Los dormilones, noctámbulos, los que duermen de a poquitos, ya no deben sentirse más culpables ante las distintas acusaciones, desde flojera, hasta mal vivir. Simplemente su organismo responde a otros tiempos.

Karen Hermosilla hace un año

El núcleo supraquiasmático es un centro primario de regulación de los ritmos circadianos mediante la estimulación de la secreción de melatonina por la glándula pineal. Este proceso es el que lleva a definir nuestro reloj biológico. Nuestros tiempos para despertar y para dormir, en términos simples.

Este ordenamiento guarda relación con cada organismo en particular, es por eso que hay personas que alcanzan su equilibrio siendo nocturnas, y otras por el contrario, aprovechando los primeros rayos del sol. Hay las que, como el metabolismo, deben dormir durante pequeñas porciones de tiempo, para estar cómodos.

Pero todo lo anterior, producto del diseño del mercado laboral y las instituciones de instrucción, se hace absolutamente impracticable. Sin embargo, demuestra que la canción chilota que reza "levántate hombre flojo, sale a pescar, sale a pescar, que la marea está linda pa navegar, pa navegar", está completamente errada. El hombre no es flojo por no levantarse temprano. Solamente su reloj biológico esta en una coordinación horaria distinta.

Pero ¿Cómo acostumbrarnos a los flujos de la matrix?

Jean Matheson, especialista en desórdenes del sueño del Centro Médico de Nueva York, plantea que no se debe dormir demás los fines de semanas porque nos desprogramamos y "perdemos el ritmo natural". Su recomendación entrenarse colocando 15 minutos antes la alarma del despertador.

Algo doloroso para los remolones, esos que de estar libres como una paloma, abriríamos los ojos sólo para descubrir la belleza que no está en los sueños.

Fuente: ¿Porqué nos cuesta tanto levantarnos por la mañana? (El Rincón de la Ciencia y Tecnología)

Karen Hermosilla

Periodista y poeta. Ha publicado sus columnas en medios como Punto Final, The Clinic y El Ciudadano, además de una antología poética en su libro Gesto Mecánico. Actualmente es directora de VeoVerde. @karestroika en Twitter.

14Comentarios

Fredy H.hace un año

Estoy que dejo de dormir mas los domingos... Nicagand......

Pamelahace un año

me gustó ... !

Maisahace un año

Programar los horarios de fds me cuesta bastante. Realice una rutina esos dos días de descanso yendo al San Cristóbal. Si bien quedaba con energías y con mayor capacidad física, en la semana, tenía fuertes migrañas, no sé si por falta de sueño o por la vida sana que me imponía jeje. Ahora todo calza!, desajustes del reloj.

Danielahace un año

Ahora lo comprendo todo *-*

-2

Sarahace un año

Con todo respeto, "colocar la alarma del despertador" está pésimamente dicho, me asusta que los periodistas de hoy cometan errores tan feos. ¡Mejoremos nuestro vocabulario, por favor! De todos modos, interesante artículo, soy una de las "flojas" que no pueden dejar de dormir una siesta durante el día.

Karen Hermosillahace un año

Por qué está mal dicho? No entiendo!

Carloshace un año

Programar

Mario Barrettohace un año

Programaste la alarma? jajaja, quién habla así? solamente Flanders

-8

Cretahace un año

Y "colocaste" la alarma? quién habla así? ciertamente no un periodista culto. y si Flanders habla así, entonces habemos muchos. Periodistas Flanders FTW.

sebashace un año

colocar la alrma...ultimo de ordinarios...ajajjajajjaja da lo mismo si se entiende todo el mundo lo dice asi y esta bien nomas....esas palabras son nuestras asi ke biem po...no faltan los weones graves

Rodrigohace un año

Yo tengo que poner 50 minutos antes la alarma del despertador... Alguna recomendación Jean Matheson?

gloriahace 6 meses

Esta bien si lo quiere poner como quiera con tal que lo entiendan. En mi país decimos YA PUSISTES LA ALARMA. Quizá tampoco este bien para algunos ,pero para nosotros si,y eso que PUSISTES no es una palabra del diccionario, debería ser HAZ PUESTO LA ALARMA, o PON LA ALARMA , o PROGRAMA EL RELOJ. Recuerden que cada país, e incluso cada ciudad tiene su propio modismo. Así hablen el mismo idioma. Y es mucho menos culto estarse burlando de los demás , y peor aun sin saber todos los detalles. Y con respecto al artículo, uno mismo hace su horario según su necesidad de trabajo o estudio y es ahí donde entra el organismo y se adapta al ritmo de vida de uno, y si es cierto si rompes la rutina sufres un desequilibrio hasta que se vuelva a adaptar

Yennyhace 3 meses

"Pusistes" no es que esté bien para algunos, está mal para todos. Por supuesto no la vas a encontrar el el diccionario porque la palabra es "pusiste". Esa es una falta particular de regiones costeras del caribe.