Los seis secretos infalibles para el estreñimiento

Aunque nos cueste admitirlo, todos hacemos popo, caca, "biomasa", heces, o como quieras llamarle. La idea es que desdramatices el asunto y reanudes las funciones de tu cuerpo naturalmente.

Relaja todas las partes de tu cuerpo, hasta las más recónditas y mira este video. Piensa que es de lo más natural, tanto, que incluso científicos japoneses han hecho proyectos tan sustentables  como éste.

Hablar de este tema es un poco incómodo. Tanto como sentarse en el baño y sentir la enorme insatisfacción de no poder "obrar" como decían las abuelas.

Reprimir los reflejos de defecación, produce algo similar a cuando uno decide quedarse callado perdiendo el beneficio del habla. Se pierde el hábito. Aunque evacuar es algo mucho más natural que el lenguaje,  requiere de un hábito o costumbre muy particular: dejar que el cuerpo mande.

1. La dificultad con este principio es el principal motivo por el cual muchas personas han dejado el orgánico y natural  acto de finalización del proceso digestivo. Por más lind@, educad@, millonari@, tienes que cumplir ese rol cagador sin reprimirlo. Por eso si te dan ganas, anda al baño contra viento y marea. Apasionate por ese deseo vital y cúmplelo a cabalidad. Déja que tu cuerpo mande y anda cuando quieras al baño, no cuando te sea conveniente por tiempo y espacio.  Ese es el primer y más importante consejo.

2. No te sientes al baño a "pensar". Intenta hacerlo en otro lugar. En lugar de dejar salir lo malo para estar list@ para lo bueno (lo último es a libre interpretación)  vas a generar hemorroides :S. Segundo consejo que te obliga a seguir el primero, ¡Solo sentarse al baño cuando el Capitán Horto lo señale expresamente! (Perdonen lo gráfica, pero es muy importante la comprensión de esto).

Eso es lo primero. Aunque si el tema responde a una cuestión alimenticia deberás partir por poner atención a tu dieta e integrar estos importantes alimentos y alternativas.

1.a -Toda las fibras son bienvenidas. La legumbres, los granos de todo tipo, las semillas. Si te gusta el pan que sea de granos integrales y semillas de linaza.

2.b-Las frutas, los jugos, el agua. La leche de soja con avena y ciruelas deshidratadas remojadas por una noche. El té verde que además de acelerar tu metabolismo recompone las neuronas como nos enteraron los amigos de Fayerwayer. Siendo  más inteligente recordarás que tienes que alimentarte adecuadamente para tener salud.

3.- Por supuesto, todos aquellos alimentos y plantas medicinales  que existe en latinoamérica y se usa en cada país, y en Chile gracias al invaluable aporte a la biodiversidad culinaria hecha por los  hermanos americanos. Consúmelas y disfruta los beneficios de super alimentos como el acai y la quinua.

4. Haz actividad física. Tener buenas jornadas de sexo, estar relajado, sentirse feliz, promueve el transito expedito.

5. Después de cada comida toma un agua de hierbas. No, café no porque no es laxante, solo es un irritador del colón por lo que a lo más estás provocando una "colitis". Además, cuando estas embarazada, momento cúlmine del  la estreñéz (¿cómo se dice? estreñitud? estreñidad? ) "transito lento", analogía acuñada por las hermanas Bolocco, no puedes tomar café.

6. Di no a los laxantes, menos si los ocupas en forma de bulimia invertida. Hagámonos cargo de lo que nos echamos a la boca y recordemos que el sobreconsumo de comida daña al medio ambiente. No se puede ser un come y caga, menos utilizando drogas para hacer funcionar el cuerpo más rápido de forma innatural.

Ahora, si es algo terrible, un caso que tiene al estreñid@ con fiebre, existe una vieja receta casera, además del jugo de uva, la compota de manzana, el jugo de papas en ayunas, el zuño de naranja, la miel y el salvado: es  la vaselina líquida. Inclusive existen cápsulas, para no mandarnos un repugnante shot de esta sustancia.

¿Ves? No tienes para qué caer en el cliché comercial. No es necesario que te metas en el juego de la competencia de yogures, en donde el fuego cruzado tiene como proyectiles una sustancia muy poco agradable.

¡¡Mucho éxito!!

 

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