En circunstancias como las que se han vivido en Chile y Haití en los últimos meses, es vital que las madres no dejen de dar pecho a sus hijos, que no se tienten con la leche en polvo en flamantes envases porque nada protege a los bebés como la leche materna. Incluso en casos como estos se invita a las madres a ser nodrizas de otros recién nacidos. Por una parte está el calostro de los primeros días de vida que sirve incluso para generar anticuerpos y proteger al hijo como si le dieramos una mezcla de vitaminas y antibióticos y luego la leche que baja (o sube como también se dice) y que puede darse por años.

Como ya hemos publicado antes, La liga de la leche es una organización que salva vidas y ayuda a las mejores relaciones sicológicas y emocionales que se deben formar entre la madre y su hijo en los meses de lactancia, la Liga nos ha pedido que apoyemos a las madres que están dando pecho haciendolas saber que incluso bajo extremo estrés las mujeres siguen siendo capaces de producir leche y que incluso las mujeres desnutridas pueden amamantar. Al dar pecho las hormonas que se liberan ayudan a las mujeres a encontrar más paz y relajo, por lo que incluso pasa a ser terapeutico.

El Centro Cultural Palacio La Moneda ofrecerá charlas gratuitas sobre la medicina milenaria de China a cargo del médico cirujano y acupunturista Yang Loon Hsiao Tsao.

El 9 de marzo a las 12:00 horas hablará sobre Ventosa-terapia, una estrategia preventiva que tiene más de 3.000 años. El 30 de marzo, a la misma hora, realizará la charla Juego de los 5 animales. Consiste en ejercicios físicos que imitan el movimiento de los animales y tiene fines terapéuticos y preventivos de 2.000 años de antigüedad. Las clases serán en la sala de cine.

En abril presentará 8 secciones de seda, otro ejercicio tradicional chino que consta de ocho movimientos que mantienen la salud y la longevidad, son muy practicados en China.

Mind Fitness son ejercicios que nos permiten controlar el estrés y mejorar nuestras respuestas en situaciones de peligro, permite que tomes una decisión inmediatamente sin que tu mente quede en blanco por el miedo. Su práctica mejora el humor y la memoria, además hace que te desempeñes mejor en la resolución de problemas y que controles tus emociones.

Metodología

Debes realizar ejercicios de concentración centrándote en lo que estás viviendo actualmente, dejando de lado juicios y emociones. Lo primero fijar tu atención en un objeto, para luego pasar a otro y a otro y volver al punto inicial. La capacidad de regresar tu concentración al primer objeto, aumenta tu atención.

Luego se hace la inoculación del estrés. Consiste en fijar tu atención en algo desagradable, es para saber cómo te manejas en situaciones límite. La idea de este ejercicio es que el la mente complete el ciclo que va desde que tu cuerpo reacciona ante la amenaza y luego se relaja. Así aprendes a fijar tu atención en controlar la mente y el cuerpo en situaciones de extremo estrés.

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En Los Angeles, Estados Unidos, el número de personas que viven cerca de las autopistas y que tienen arteriosclerosis (engrosamiento de las paredes de las arterias), es el doble de los que viven lejos del tráfico, lo que les provoca infartos y enfermedades cardiovasculares. Este es el resultado al que llegó un estudio realizado por la Universidad de Carolina del Sur y la Universidad de Berekeley, junto a científicos de España y Suiza.

El estudio

Midieron el espesor de la carótida cada seis meses y durante tres años a 1483 personas de Los Angeles que tenían sus casa a menos de cien metros de la carretera. Los relacionaron con el nivel de partículas de polvo tóxico en los hogares y determinaron que el grosor de la pared aumentó 5,5 micrómetros al año, más del doble de la progresión media.

Con esto se demostró que la contaminación aporta a la formación de enfermedades cardíacas tempranas, como la arteriosclerosis, responsable de la mitad de los fallecimientos en occidente.

Katharina Nagel es ingeniero comercial y actualmente trabaja como jefa de marketing de Weleda Chile. Weleda es tiene productos de belleza que se basan en preservar la fuerza original de las sustancias naturales y la armonía entre el hombre y la naturaleza. Creen que mientras más conozcan la naturaleza, mejor nos conoceremos nosotros mismos y siguen a Rudolf Steiner.

Como en VeoVerde tenemos una filosofía similar, quisimos entrevistar a Katharina para que nos contara un poco más de esta empresa y cómo llegó a ser una mujer sustentable.

¿Por qué comenzaste a trabajar con productos naturales?

Durante mi carrera, hice varias prácticas laborales, entre otros, en el rubro de la cosmética en uno de los grandes líderes del mercado que me marcó. Dicha experiencia en el rubro de la cosmética de uno de los grandes líderes del mercado me marcó y empecé a entender el proceso del desarrollo y Marketing de los productos de cosmética. Comencé a cuestionar los ingredientes y el Marketing usado para comunicar dichos ingredientes químicos como si fueron “naturales” (p.ej. desarrollamos un jabón de arroz, para cuyo elaboración no se usaba ni un grano de arroz).

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El fútbol es una manera entretenida de mantener la presión arterial estable. Investigadores de las universidades de Copenhague y Zurich y la Fifa, hicieron un estudio, publicado en la revista Scandinavian journal of medicine and science in sports, donde determinan que practicarlo aporta más beneficios cardiovasculares que trotar todos los días.

El estudio se basa en el seguimiento que hicieron durante tres meses a 54 hombres sedentarios con hipertensión moderada de entre 20 y 45 años. A un grupo les dijeron que practicaran fútbol dos veces a la semana y al otro, que trotaran todos los días. Quienes jugaron fútbol redujeron 10% su presión arterial y los trotadores, sólo 7%.

Sucede porque este deporte es un entrenamiento intermitente e intenso, que produce actividad cardíaca alta y a veces frecuencia máxima. Además los futbolistas bajaron dos centímetros el perímetro de su cintura, el doble que los corredores. La grasa abdominal es desfavorable y se asocia a la resistencia a la insulina, reducción del colesterol bueno e incremento del malo. Eso aumenta el riego cardiovascular. La cintura de un hombre que mantiene su salud cardiovascular debe ser inferior a 94 centímetros y menos de 80 cm en las mujeres, según la OMS.

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Desde Belelú nos llega esta información entregada por el Instituto Valenciano de Infertilidad (IVI) con algunos consejos para lograr un embarazo exitoso durante el verano. En los meses de calor es cuando la mayoría de la gente se plantea la idea de tener un hijo, por eso la mayor cantidad de partos ocurren entre septiembre y diciembre, según el Instituto Nacional de Estadísticas (INE).

Para lograr una concepción exitosa ahora y tener al futuro hijo en primavera, los médicos del IVI recomiendan sacarse los miedos y todas las preguntas que puedan surgir como ¿Lograremos un embarazo exitoso? o ¿Seremos buenos padres?, estas dudas que afligen a la pareja son lo peor para procrear. Tampoco hay que hacerle caso a la presión social que surge en torno al tema, lo mejor es reencontrarse en la intimidad y crear un espacio mental para el futuro hijo, incluso imaginarlo.

Recomendaciones

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El melón es el fruto de la melonera, una planta anual y herbácea. Su origen no está bien definido, algunos dice que es de Asia Central y otros que viene de África. Lo cierto es que crece en climas cálidos y no muy húmedos, y necesita mucha luz.

Este fruto nos aporta muchas vitaminas, hidrata el cuerpo y tiene un sabor dulce muy refrescante que lo hace ideal para estos días de calor. Y como no, si está compuesto en un 90% por agua y aporta muy pocas calorías.

Los distintos tipos de melones tienen propiedades muy parecidas, una de las pocas diferencias relevantes es que los melones naranjos aportan más betacarotenos que los verdes.

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Estamos en temporada de albahaca. Esta planta herbácea anual aromática tiene como componentes activos el cineol, linanol, estragol y el eugenol. Sus propiedades son muchas y muy variadas, por lo que se ocupa tanto en la cocina como en la medicina natural.

La verdad es que pensé buscar sus propiedades sólo por lo sabrosa y aromática que es, pero terminé encontrándome con que esta planta es una verdadera farmacia vegetal, seguramente por esto era considerada una planta sagrada en India, su lugar de origen.

La albahaca se puede consumir fresca o seca, en infusiones, cocimientos, pomadas, tinturas, jarabes y jabones, entre una gran variedad de cosas.

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