A partir de los 30 años nuestro colágeno empieza a disminuir considerablemente, por lo que debemos practicar los hábitos que lo prolongan en la piel. Sabemos que esto es algo inevitable, pero si tomamos cartas en el asunto desde temprano, veremos mejores resultados.
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Tal como explica Clara, nos interesa preservarlo a nivel cosmético porque “actúa como sostén de las fibras de la dermis, proporcionando consistencia, flexibilidad y resistencia”. Sin él, luciremos con la piel menos hidratada, con asperezas, arrugas y flacidez.
Hábitos que hacen que pierdas más colágeno a partir de los 30 años
Tomar sol
Todas sabemos lo nocivo que es exponerlos al sol durante largas horas y mucho más si no utilizamos protector solar. Más allá de la coloración que asumiremos, esto acelera el proceso de envejecimiento y las arrugas serán mucho más marcadas.
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Tener una mala dieta
Hay alimentos ricos en colágeno que debemos considerar para lucir hermosas y jóvenes por más tiempo. Específicamente, debemos asegurarnos de consumir altas cantidades de proteínas presentes en carnes como pollo, pavo, atún, salmón, lácteos, frutos secos y gelatinas. También aquellos ricos en vitamina C, E y A.
Estar obsesionada con el azúcar
No hay nada malo en comerse un helado ocasionalmente, pero los expertos confirman que se “ha demostrado que el azúcar aumenta la tasa de productos finales de glicación avanzada (AGE) que dañan las proteínas y hacen un colágeno quebradizo”, detalla la misma fuente.
Consumir alcohol o fumar
Estos no solo forman parte de los hábitos que hacen que pierdas más colágeno a partir de los 30 años, sino que arruinan tu salud en general. Los especialistas dicen que ambas sustancias deterioran las fibras de colágeno.
No hacerte tratamientos estéticos
El cuidado de la piel nace desde adentro con buena alimentación, descanso e hidratación, pero también con un skincare correcto todos los días y recurrir a tratamientos médicos estéticos que estimulen su creación por más tiempo.